Trà Thảo Dược Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức khỏe?

Trà thảo dược là loại thức uống mang đến nhiều lợi ích bổ dưỡng cho sức khỏe con người. Hãy cùng Thảo Mộc Tầm Phương tìm hiểu tác dụng của trà thảo dược mang lại và cách pha trà đúng chuẩn qua bài viết sau.

Trà thảo dược là gì? 

Trà thảo dược là sự kết hợp giữa các loại hoa, lá hoặc gia vị khác nhau. Đặc biệt, trà thảo dược không (hoặc rất ít) chứa caffeine (một chất gây mất ngủ nếu sử dụng quá nhiều, thường có trong các loại trà thông thường). Một số nguyên liệu thường thấy trong trà thảo mộc có thể kể đến như cỏ ngọt, tim sen, kỷ tử, đinh lăng, hoa đậu biếc, hoa cúc, hoa hồng, gừng, sả, khổ qua,..

Tác dụng trà thảo dược đối với sức khỏe

Hỗ trợ tiêu hóa 

Một số loại trà thảo dược có những thành phần như gừng, bạch quả, hương thảo giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ nóng buồn nôn cải thiện đường ruột.

Chống viêm kháng khuẩn 

Lô hội, cỏ ngọt,.. và các thành phần khác có trong trà có tác dụng chống viêm rất tốt. Các nguyên liệu này giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch, giảm viêm nhiễm và làm chậm sự phát triển của các loại vi khuẩn gây bệnh.

Giảm căng thẳng

Hoa cúc, cam thảo và lá bạc hà có khả năng giúp thần kinh giảm căng thẳng, làm dịu tâm lý từ đó tạo cảm giác thư giãn sau những ngày làm việc dài mệt mỏi.

Pha trà thảo dược đúng cách

• Đun nước: Đun nước đến khi sôi, sau đó để nguội khoảng 80-90 độ C trước khi pha
• Cho trà vào: Cho một lượng trà  đã chuẩn bị vào chén hoặc ấm trà. Thông thường, bạn nên sử dụng khoảng 10-15 gram trà cho 1 lít nước
• Rót nước: Rót nước nóng vào chén hoặc ấm trà có chứa trà
• Ngâm trà: Để trà ngấm trong khoảng 5-10 phút. Thời gian ngâm có thể điều chỉnh tùy thuộc vào loại trà và khẩu vị của bạn
• Thêm mật ong: Nếu bạn thích trà ngọt, hãy thêm mật ong vào sau khi trà đã ngâm xong

Thời gian uống trà

Thời điểm uống trà cũng rất quan trọng. Bạn nên uống trà táo vào buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn để tận dụng tối đa lợi ích của nó. Uống trà trước bữa ăn khoảng 30 phút có thể giúp bạn cảm thấy no hơn, từ đó hạn chế lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả hơn, hãy kết hợp uống trà táo với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục đều đặn.

Kết luận

Trà thảo dược có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người nhưng để sử dụng trà hiệu quả bạn không nên uống quá nhiều tránh gây tác dụng phụ, chỉ nên uống trà thảo dược mỗi ngày 1 đến 2 ly. Cùng tìm hiểu tác dụng của trà thảo dược tại Thảo Mộc Tầm Phương để biết chi tiết về những lợi ích mà trà mang lại nhé!