Lợi Ích Trà Bồ Công Anh Và Cách Pha Trà Đúng Cách

Trà bồ công anh là loại thức uống bổ dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Hãy cùng Thảo Mộc Tầm Phương tìm hiểu những lợi ích của trà bồ công anh và cách pha trà đúng chuẩn qua bài viết sau.

Lợi ích trà bồ công anh đối với sức khỏe

Hỗ trợ giảm cân

Trà bồ công anh hỗ trợ giảm cân khá tốt, nhờ chứa hợp chất có thể cải thiện quá trình chuyển hóa carbohydrate và giảm hấp thu chất béo, mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân.

Tốt cho xương

Các chất vitamin C, K, chất khoáng magie, canxi có trong bồ công anh giúp hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh. Đồng thời bồ công anh cũng chứa nhiều chất oxy hóa như luteolin và vitamin C có khả năng bảo vệ xương khỏi các gốc tự do gây hại cho xương.

Cải thiện bệnh tiểu đường

Chất polyphenol chứa trong bồ công anh giúp vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại cho tế bào, ngăn ngừa được tình trạng stress oxy hóa – nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh đái tháo đường.

Cải thiện bệnh táo bón

Các chất oxi hóa giúp loại bỏ chất độc từ thực phẩm từ đó kích thích sự tăng trưởng của các vi khuẩn có lợi ở đường ruột, giúp hỗ trợ tiêu hóa và điều trị được chứng táo bón.

Pha trà bồ công anh đúng cách 

• Đun nước: Đun nước đến khi sôi, sau đó để nguội khoảng 80-90 độ C trước khi pha
• Cho trà vào: Cho một lượng trà bồ công anh  đã chuẩn bị vào chén hoặc ấm trà. Thông thường, bạn nên sử dụng khoảng 10-15 gram trà cho 1 lít nước
• Rót nước: Rót nước nóng vào chén hoặc ấm trà có chứa trà
• Ngâm trà: Để trà ngấm trong khoảng 5-10 phút. Thời gian ngâm có thể điều chỉnh tùy thuộc vào loại trà và khẩu vị của bạn
• Thêm mật ong: Nếu bạn thích trà ngọt, hãy thêm mật ong vào sau khi trà đã ngâm xong

Kết luận

Trà bồ công anh mang đến rất nhiều lợi ích bổ dưỡng cho sức khỏe con người. Để sử dụng hiệu quả bạn không nên uống quá nhiều tránh gây tác dụng phụ, chỉ nên uống trà bồ công anh mỗi ngày 1 đến 2 ly. Hãy tìm hiểu chi tiết về lợi ích và cách pha trà trà bồ công anh tại Thảo Mộc Tầm Phương để có ly trà vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng nhé!